Ernährung bei Schwangerschaftsdiabetes:
Unser E-Book Diabetes in der Schwangerschaft genussvoll meistern ist jetzt da!
Deine Ernährung ist die wichtigste Grundlage, um Deinen Schwangerschaftsdiabetes in den Griff zu bekommen. Die Auswahl der Nahrungsmittel, die Zubereitung und das Timing Deiner Mahlzeiten können Deinen Blutzuckerspiegel in die Höhe schießen lassen oder ihn effektiv unterstützen.
In unserem E-Book findest Du neben wichtigen Tipps zur Ernährung bei Schwangerschaftsdiabetes viele leckere Rezepte, damit Du jederzeit etwas schnelles nährstoffreiches und super leckeres Kochen kannst.
All das bekommt Du mit dem E-Book:
Grundwissen für eine blutzuckerfreundliche Ernährung bei Schwangerschaftsdiabetes
Tipps und Tricks für die Zubereitung leckerer Gerichte bei Schwangerschaftsdiabetes
Inspiration für gesunde Mahlzeiten über den Tag
Beispiel-Tagesplan für eine gute Kohlenhydrataufnahme
25 leckere, für Deinen Schwangerschaftsdiabetes geeignete Rezepte
Vorlage Wochenplan & Einkaufsliste
Manage Deinen Schwangerschaftsdiabetes mit der richtigen Ernährung
Insbesondere in den ersten Wochen nach der Diagnose Schwangerschaftsdiabetes, ist die Herausforderung, die Ernährung schnellstmöglich umzustellen, meist besonders groß und mit vielen Unsicherheiten verbunden. Da die Ernährungsumstellung die wichtigste Maßnahme ist, um der Diagnose den Kampf anzusagen, solltest Du einige Grundlagen kennen, um in den nächsten Wochen bis zur Geburt Deines Kindes die richtige Lebensmittelauswahl zu treffen. Wir zeigen Dir, wie sich der bewusste Umgang mit Kohlenhydraten im Alltag umsetzen lässt, damit Dein Blutzuckerspiegel wieder ins Lot kommt - ohne das Gefühl zu haben, auf alles „Leckere“ und „Sättigende“ verzichten zu müssen. Für eine leichtere Planung und Umsetzung findest Du in unserem E-Book auch eine Vorlage für einen Wochenplan und eine Einkaufsliste.
Tipps und Tricks für die Zubereitung geeigneter Gerichte bei Schwangerschaftsdiabetes
Nicht nur die Auswahl der Lebensmittel spielen bei der Ernährung bei Schwangerschaftdiabetes eine Rolle, auch die Art der Zubereitung einzelner Lebensmittel und Gerichte beeinflussen den Anstieg des Blutzuckerspiegels. So können bestimmte Garprozesse wie Kochen oder Backen zu einem stärkeren Blutzuckeranstieg führen. Auch die Reihenfolge, in der bestimmte Nahrungsmittelgruppen gegessen werden, kann einen Einfluss auf den Anstieg des Blutzuckerspiegels nehmen. In unserem E-Book findest Du einen Überblick über die wichtigsten Tipps und Tricks für das Zubereiten von Lebensmitteln und geeigneter Gerichte bei Schwangerschaftsdiabetes.
Zum Glück muss eine blutzuckerfreundliche Ernährung bei Schwangerschaftsdiabetes nicht kompliziert sein:
Wir finden, dass Genuss und Freude am Essen gerade in dieser magischen Zeit - auch mit Schwangerschaftsdiabetes - nicht zu kurz kommen dürfen. Neben Inspiration für Mahlzeiten über den Tag, haben wir 25, auf einen Schwangerschaftsdiabetes abgestimmte Rezepte entwickelt, die Vielfalt auf den Teller bringen - ohne den Blutzuckerspiegel zu belasten.
25 leckere und einfache Rezepte bei Schwangerschaftsdiabetes
Im E-Book findest Du gesunde, auf Deinen Schwangerschaftsdiabetes abgestimmte Rezepte - sowohl für einen süßen als auch herzhaften Start in den Tag, sättigende Suppen und Salate, warme Hauptmahlzeiten sowie blutzuckerschonende Snacks und Desserts. Wir zeigen Dir, wie ein leckeres Frühstück, Mittag- und Abendessen aussehen kann, mit denen die Blutzuckerwerte trotz des Schwangerschaftsdiabetes im Normbereich bleiben.
Dieses E-Book ist für Dich, wenn..
.. Du Dich blutzuckerfreundlich ernähren möchtest aber unsicher bist, wie Du das im Alltag umsetzen kannst
.. Du weißt, dass Du auf einfache Kohlenhydrate wie Weißbrot, Nudeln, Reis und Co. verzichten solltest, aber keine Idee hast, wie Du sie ersetzen kannst, um leckere blutzuckerschonende Mahlzeiten auf den Tisch zu bringen
.. Du nach einfachen Rezepten suchst, die Deinen Blutzuckerspiegel nicht in die Höhe schnellen lassen
.. wissen möchtest, wie Du die Kohlenhydrate über den Tag verteilen kannst
.. Dich fragst, wie ein nährstoffreiches Frühstück, Mittag- und Abendessen bei Schwangerschaftsdiabetes aussehen kann
Wir zeigen dir, wie..
.. die Auswahl der richtigen Lebensmittel Dich dabei unterstützen kann, Deinen Blutzuckerspiegel zu normalisieren
.. Du Dir ein nährstoffreiches Frühstück zubereiten kannst, dass Dich lange satt hält ohne Deinen Blutzuckerspiegel zu stark ansteigen zu lassen
.. Du auch nachmittags genug Energie hast, dank gesunder herzhafter oder süßer Snacks, die Du auch mit Schwangerschaftsdiabetes genießen kannst
.. ein optimales Abendessen mit Schwangerschaftsdiabetes aussehen kann
.. Du mit Bewegung und Entspannung einen positiven Einfluss auf Deine Blutzuckerwerte nehmen kannst
Unser E-Book „Diabetes in der Schwangerschaft genussvoll meistern“ haben wir gemeinsam mit Julia von einfachzuckerlos geschrieben.
Die Diagnose Schwangerschaftsdiabetes traf Julia in ihrer Schwangerschaft total unerwartet und war mit vielen Unsicherheiten verbunden. Sie weiß genau, wie viele Fragen einem zum Thema Ernährung im Kopf umherschwirren und wie schwer es gerade am Anfang ist, den Überblick über die neuen Ernährungsregeln zu behalten. Die Frage, was man denn nun überhaupt noch essen darf, kennt sie ebenso gut, wie den knurrenden Magen, aus Angst vor zu hohen Werten auf dem Blutzuckermessgerät. Dieses Buch ist unser gemeinsames Herzensprojekt: es deckt die wichtigsten Themen zur Ernährung bei Schwangerschaftsdiabetes ab und zeigt, wie einfach sich Mahlzeiten zubereiten lassen, die Vielfalt auf den Teller bringen aber gleichzeitig den Blutzuckerspiegel in den Grenzen halten.
