Entspannt schwanger trotz Schwangerschaftsdiabetes
Ernährungsberatung
bei Schwangerschaftsdiabetes
Die Diagnose Schwangerschaftsdiabetes kommt für die meisten werdenden Mamas sehr überraschend und ist mit vielen Unsicherheiten verbunden. Vielleicht geht es dir auch so und du fragst dich, was du nun überhaupt noch essen kannst, um dich und dein Baby optimal zu versorgen? In meiner Ernährungsberatung bei Schwangerschaftsdiabetes erkläre ich dir, wie du deine Lebensmittel auswählen und kombinieren kannst, damit dein Blutzuckerspiegel wieder ins Lot kommt.
Online-Ernährungsberatung bequem von zuhause aus
nach wissenschaftlichen Erkenntnissen und Erfahrungen
auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt
Kostenübernahme durch deine Krankenkasse
Wie entsteht ein Schwangerschaftsdiabetes?
Bei einem Schwangerschaftsdiabetes entwickelt sich durch die hormonelle Veränderung in der zweiten Schwangerschaftshälfte eine Insulinresistenz. Insulin wird von unserer Bauchspeicheldrüse produziert, um den Zucker, den wir mit der Ernährung aufnehmen, aus dem Blut in die Zellen zu transportieren, um diese mit Energie zu versorgen. Bei einer Insulinresistenz reagieren die Zellen nicht (mehr) so gut auf Insulin. Die Folge: der Zucker verweilt zu lange im Blut und geht in erhöhtem Maße über die Plazenta zum Baby über.
Warum die Ernährungsumstellung nun so wichtig ist
Durch einen Schwangerschaftsdiabetes kann es zu Komplikationen während und unmittelbar nach der Geburt kommen kann. Ein Schwangerschaftsdiabetes kann jedoch gut behandelt werden. In den meisten Fällen reicht es aus, die Ernährung umzustellen und sich regelmäßig zu bewegen. Das bedeutet nicht in erster Linie Verzicht und strikte Verbote, sondern dass du deine täglichen Essgewohnheiten einmal kritisch hinterfragst und bewusster mit deiner Ernährung umgehst, um den Zuckerstoffwechsel im Normbereich zu halten. Die Auswahl deiner Nahrungsmittel, die Zubereitung und das Timing deiner Mahlzeiten können deinen Blutzuckerspiegel in die Höhe schießen lassen oder ihn effektiv unterstützen.
Hey, ich bin Alina Walter
Ernährungswissenschaftlerin & zertifizierte Ernährungsberaterin
Ich bin davon überzeugt, dass die Ernährungsumstellung die wichtigste Maßnahme ist, um der Diagnose Schwangerschaftsdiabetes den Kampf anzusagen, weiß durch meine langjährige Beratungspraxis aber auch, wie belastend diese sein kann und wie viele Fragen und Sorgen den Frauen im Kopf umherschwirren können.
Es ist mir eine Herzensangelegenheit, dich mit meiner Ernährungsberatung von nun an auf deiner Reise mit Schwangerschaftsdiabetes zu begleiten und dir zu helfen, deine Blutzuckerwerte wieder in den Griff zu bekommen, damit du dich in deiner Schwangerschaft wieder sicher und entspannt fühlen kannst.​
Was dich in meiner Online-Ernährungsberatung bei Schwangerschaftsdiabetes erwartet:
Insbesondere in den ersten Wochen nach der Diagnose, ist die Herausforderung, die Ernährung schnellstmöglich umzustellen besonders groß. Doch zum Glück muss eine blutzuckerfreundliche Ernährung nicht kompliziert sein.
In vielen Fällen muss die Kohlenhydratzufuhr nur wenig eingeschränkt werden.
In meiner Ernährungsberatung nehme ich dich an die Hand und zeige dir, wie du deine Ernährung umstellen kannst, ohne das Gefühl zu haben, auf alles „Leckere“ und „Sättigende“ verzichten zu müssen, damit dein Blutzuckerspiegel wieder ins Lot kommt.
Auch die Art der Zubereitung einzelner Lebensmittel und Gerichte beeinflussen den Anstieg des Blutzuckerspiegels. So können bestimmte Garprozesse wie Kochen oder Backen zu einem stärkeren Blutzuckeranstieg führen. In meiner Ernährungsberatung bei Schwangerschaftsdiabetes gebe ich dir wichtige Tipps und Tricks für das Zubereiten von Lebensmitteln und geeigneter Gerichte bei Schwangerschaftsdiabetes an die Hand, mit denen die Blutzuckerwerte im Normbereich bleiben.
Ernährungsberatung als Ergänzung zur Diabetessprechstunde
In meinen Beratungen stelle ich täglich fest, dass sich viele Frauen mit der Ernährungsumstellung sehr alleine gelassen fühlen. In der Sprechstunde beim Diabetologen werden zwar die wichtigsten Ernährungsregeln vermittelt, doch nicht selten kommen individuelle Tipps und Tricks zur praktischen Umsetzung und geeignete Rezepte etwas zu kurz, sodass sich die Ernährungsumstellung schnell nach einer lästigen Diät anfühlen kann.
Mit meiner Ernährungsberatung bei Schwangerschaftsdiabetes möchte ich dir motivierende und inspirierende Tipps für den Alltag und jede Menge leckerer Rezepte an die Hand geben, um deinen Blutzuckerspiegel mit Genuss und Lebensfreude in den Griff zu bekommen. Die Beratung ist somit die ideale Ergänzung zur Diabetessprechstunde.
Meine Ernährungsberatung kannst du ganz bequem von zuhause aus per Videogespräch wahrnehmen. So sparst du dir Anfahrt, Parkplatzsuche oder Fußmarsch und gewinnst dafür mehr Zeit für dich und deine Gesundheit.
Sichere dir eine Kostenerstattung für deine Ernährungsberatung bei Schwangerschaftsdiabetes
Wenn bei dir ein Schwangerschaftsdiabetes festgestellt und eine Ernährungsberatung ärztlich verordnet wurde, kannst du bei deiner Krankenkasse eine Kostenerstattung beantragen.
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Hier findest du alle Informationen zur Kostenerstattung
Gern kümmere ich mich um die Kommunikation mit deiner Krankenkasse und reiche die nötigen Formulare für dich ein.​
Der Ablauf deiner Ernährungsberatung bei Schwangerschaftsdiabetes
Vor dem Start:
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Kontaktiere mich, wenn du mit der Beratung starten möchtest
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Antrag bei deiner Krankenkasse, der dir einen Kostenzuschuss sichert (optional)
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Ernährungsprotokoll und Tagesprofile für sieben Tage führen
Erstgespräch:
​Meine Ernährungsberatung startet immer mit einem Anamnesegespräch, in dem wir ausführlich über deine aktuelle Ernährung, deine Nüchternwerte und die Blutzuckerreaktion nach deinen Mahlzeiten sprechen und gemeinsam die Zusammenarbeit planen. Du bekommst natürlich auch schon ersten Tipps an die Hand, sodass du deine Ernährung schnellstmöglich anpassen kannst.
Folgegespräche:
​In den Folgegesprächen geht es dann weiter an die praktische Umsetzung. Du bekommst von mir Tipps und Ideen für deinen individuellen Essalltag - vom Frühstück bis zum Abendessen, für das Essen außer Haus, den Lebensmitteleinkauf und die frische Zubereitung.
Unsere Ziele:
- Zuckerstoffwechsel in der Schwangerschaft verstehen
- Faktoren für den Blutzuckeranstieg kennen
- blutzuckerfreundliche(re) Mahlzeiten kreieren
- den Nüchternwert beeinflussen
So unterstütze ich dich dabei:
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verlässliches Ernährungswissen
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inspirierende Tipps für die Umsetzung
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beispielhafter Ernährungsplan
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Leckere Rezepte, die für deinen Schwangerschaftsdiabetes geeignet sind
