Unsere
Beratungsschwerpunkte

Der Inhalt und Ablauf unserer Online-Ernährungsberatung richtet sich nach Deinen individuellen Bedürfnissen und basiert auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Bluthochdruck

Wir überlegen uns gemeinsam, wie Du Deinen persönlichen Lebensstil ändern kannst, um Deinen Blutdruck wieder ins Lot zu bringen und schauen uns an, welchen Einfluss bestimmte Lebensmittel auf unseren Blutdruck nehmen können.

Die Leberverfettung kann sich zu einem entzündlichen Prozess und zu einer Zirrhose entwickeln, daher ist eine Ernährungstherapie sehr wichtig. Wir besprechen, was Du unternehmen kannst, damit sich Deine Leber wieder erholt.

Du hast erhöhte Cholesterin- oder Triglyceridwerte? Durch eine Ernährungsumstellung kannst Du Deine Blutfettwerte optimieren und dadurch das Risiko für Folgeerkrankungen ein Stück weit senken.

Gelenkerkrankungen

Bei einer Gicht-Erkrankung liegt der Fokus unserer Beratung auf der nachhaltigen Senkung Deines Harnsäurespiegels und Linderung Deiner Symptome. Bei Rheuma und Arthrose kann das Entzündungsgeschehen mit einer angepassten Ernährung eingedämmt und somit Deine Beschwerden gelindert werden.

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Gesunde Ernährung im Alltag

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Baustein für ein gutes Leben ist. Das findest Du auch aber weißt noch nicht so richtig, wie du das umsetzen sollst? Wir erklären Dir, wie Du Dich mit allen notwendigen Nährstoffen versorgen und worauf du achten kannst, um bereits beim Einkaufen eine gesunde Auswahl an Lebensmitteln zu treffen.

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Insulinresistenz & Diabetes Mellitus Typ 2

Wir erklären Dir, wie sich unterschiedliche Lebensmittel und Mahlzeiten sowie regelmäßige Bewegung auf Deinen Blutzuckerspiegel auswirken, damit Du Deinen Blutzucker im Normalbereich halten kannst. Da Typ 2-Diabetes oft mit Übergewicht in Verbindung steht, ist eine Gewichtsabnahme ein weiterer Fokus unserer Beratung. Oft reicht bereits eine moderate Gewichtsabnahme aus, damit sich die Stoffwechsellage verbessert.

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Krebserkrankungen

Während einer Krebstherapie treten häufig unangenehme Begleiterscheinungen wie Appetitlosigkeit und Geschmacksveränderung auf. Oft kommt es auch zu ungewolltem Gewichtsverlust und Mangelernährung. Wir möchten Dir in dieser schwierigen Situation zur Seite stehen.

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Du hast Dich für eine Magenverkleinerung entschieden weil alle bisherigen konservativen Versuche nicht zur gewünschten Gewichtsreduktion geführt haben? Wir begleiten Dich dabei, neue Essgewohnheiten schon vor der OP Schritt für Schritt zu trainieren, um Dich bestmöglich auf die Ernährung nach der OP vorzubereiten. Dein Magen wurde bereits operiert? Wir helfen bei ernährungsbedingten Beschwerden und Mangelerscheinungen sowie bei einem Gewichtsstillstand oder einer Gewichtszunahme nach der OP.

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Metabolisches Syndrom

Als Metabolisches Syndrom wird das gleichzeitige Auftreten von bestimmten Stoffwechselstörungen wie Typ 2-Diabetes, Fettstoffwechselstörung, bauchbetontem Übergewicht und Bluthochdruck bezeichnet. Wir stellen gemeinsam eine Strategie auf, wie Du Deinen Lebensstil verändern kannst, um der Krankheit entgegenzuwirken

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Die Hormonstoffwechselstörung steht oft mit Übergewicht und einer Insulinresistenz in Verbindung. Ein wesentliches Ziel unserer Ernährungsberatung ist daher eine Senkung des Insulinspiegels und des Körpergewichts, wodurch der Testosteronspiegel reduziert wird und sich die Symptome positiv beeinflussen lassen. Wir besprechen zudem, welche Lebensmittel Entzündungsprozesse im Körper entgegenwirken können.

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Unsere Schilddrüse produziert verschiedene Hormone, die zahlreiche Körperfunktionen beeinflussen. Sie sind zum Beispiel am Energiehaushalt im Körper beteiligt. So kann eine Unterfunktion der Schilddrüse rasch zu einer Gewichtszunahme führen. Damit die Schilddrüse optimal arbeiten kann, benötigt sie bestimmte Spurenelemente und Vitamine, die bewusst mit der Ernährung zugeführt werden müssen. Wir erklären Dir, welche Lebensmittel einen positiv Effekt auf unsere Schilddrüse haben und welche bei übermäßigem Verzehr die Aktivität der Schilddrüsenhormone einschränken können.

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Schwangerschaft & Stillzeit

In der Schwangerschaft und während der Stillzeit muss der Körper der Frau Höchstleistungen vollbringen. Mit Beginn der Schwangerschaft brauchen nunmehr zwei Lebewesen genügend Nahrungsenergie, Vitamine und Mineralstoffe. Wir beraten Dich damit Du und Dein Baby während der gesamten Schwangerschaft und Stillzeit bestens versorgt seid.

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Unverträglichkeiten

Bei Dir wurde eine Nahrungsmittelunverträglichkeit festgestellt oder Du hast den Verdacht spezielle Lebensmittel oder /–inhaltsstoffe nicht zu vertragen? Wir unterstützen Dich bei der richtigen Lebensmittelauswahl bei einer Fruktosemalabsorption, Lactoseintoleranz oder Histaminunverträglichkeit, damit unangenehme Beschwerden wie Blähungen, Schmerzen und Durchfall der Vergangenheit angehören.

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Du möchtest Deinen Lebensstil gesünder gestalten, um ein normales Körpergewicht und somit mehr Wohlbefinden zu erreichen? Wir unterstützen Dich dabei - mit ganz normalen Lebensmitteln, ohne Pillen und Pülverchen, ohne Kalorienzählen und strikte Verbote. Es ist uns wichtig, dass sich unsere Tipps einfach und langfristig in Deinem Alltag umsetzen lässt, um Jo-Jo-Effekte zu vermeiden.

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Du ernährst Dich vegetarisch oder vegan, bist aber unsicher, ob Du auch wirklich mit allen Nährstoffen ausreichend versorgt bist? Du startest erst in die vegetarische oder vegane Ernährung und weißt oft nicht, was Du kochen und zubereiten sollst? Wir beraten Dich gern und versorgen Dich dabei mit vielen leckeren Rezepten.

Du möchtest Deinen Lebensstil gesünder gestalten, um ein normales Körpergewicht und somit mehr Wohlbefinden zu erreichen? Wir unterstützen Dich dabei - mit ganz normalen Lebensmitteln, ohne Pillen, Pülverchen oder strikte Verbote. 

Bluthochdruck

Wir überlegen uns gemeinsam, wie Du Deinen persönlichen Lebensstil ändern kannst, um Deinen Blutdruck wieder ins Lot zu bringen und schauen uns an, welchen Einfluss bestimmte Lebensmittel auf unseren Blutdruck nehmen können.

Du hast erhöhte Cholesterin- oder Triglyceridwerte? Durch eine Ernährungsumstellung kannst Du Deine Blutfettwerte optimieren und dadurch das Risiko für Folgeerkrankungen ein Stück weit senken.

Gicht

Der Fokus unserer Ernährungstherapie bei Gicht liegt auf der nachhaltigen Senkung Deines Harnsäurespiegels und der Linderung Deiner Symptome. 

Krebserkrankung

Während einer Krebstherapie treten häufig unangenehme Begleiterscheinungen wie Appetitlosigkeit und Geschmacksveränderung auf. Oft kommt es auch zu ungewolltem Gewichtsverlust und Mangelernährung. Wir möchten Dir in dieser schwierigen Situation zur Seite stehen.

Was tun, wenn die Hormone Achterbahn fahren? Mit der richtigen PCOS-Ernährung kannst Du lästige Beschwerden lindern. Nicht selten tritt beim PCO-Syndrom eine Insulinresistenz auf, die das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöht, Übergewicht fördert und die Hormonstörung weiter verschärft. Ein wesentliches Ziel unserer Ernährungsberatung ist daher eine Senkung des Insulinspiegels und des Körpergewichts, wodurch der Testosteronspiegel reduziert wird und sich die Symptome positiv beeinflussen lassen.

Unsere Schilddrüse produziert verschiedene Hormone, die zahlreiche Körperfunktionen beeinflussen. Wenn sie aus dem Gleichgewicht gerät, kann es im Körper drunter und drüber gehen. Damit die Schilddrüse optimal arbeiten kann, benötigt sie bestimmte Spurenelemente und Vitamine, die bewusst mit der Ernährung zugeführt werden müssen. Wir erklären Dir, wie Du Deine Schilddrüse über die Ernährung auf sanfte Weise unterstützen kannst.

Eine antientzündliche basenreiche Ernährung kann bei Arthrose helfen und Deine Schmerzen lindern. Wir zeigen Dir, wie Du die nötigen Veränderungen unkompliziert in Deinen Alltag einbauen und aus geeigneten Lebensmitteln genussvolle Mahlzeiten kreieren kannst.

In unserer Online-Ernährungsberatung unterstützen wir Dich dabei, eine individuelle Ernährungsweise zu finden, welche Deine Symptome lindert und eine optimale Nährstoffversorgung sicherstellt.

Wir unterstützen Dich bei der richtigen Lebensmittelauswahl bei einer Fructoseintoleranz, damit unangenehme Beschwerden wie Blähungen, Krämpfe und Durchfall der Vergangenheit angehören.

Histaminintoleranz

Bei Dir wurde eine Histaminintoleranz festgestellt und nun bist Du verunsichert, was Du überhaupt noch essen darfst? Wir helfen Dir dabei, die richtige Lebensmittelauswahl zu treffen, sodass Du wieder mit Freude und Genuss und ohne Beschwerden essen kannst.

Lactoseintoleranz

Bei Rosazea spielt eine antientzündliche Ernährung eine große Rolle, damit Hautrötungen, Papeln und Pusteln zum Abklingen kommen und das Immunsystem gestärkt wird. Welche Lebensmittel dafür genau auf den Tisch kommen sollten, erklären wir Dir in unserer Online-Ernährungsberatung.

Rosazea

Bei Rosazea spielt eine antientzündliche Ernährung eine große Rolle, damit Hautrötungen, Papeln und Pusteln zum Abklingen kommen und das Immunsystem gestärkt wird. Welche Lebensmittel dafür genau auf den Tisch kommen sollten, erklären wir Dir in unserer Online-Ernährungsberatung.

Du möchtest tierische Produkte reduzieren, eine pflanzliche Ernährung einmal für einige Zeit ausprobieren oder sogar dauerhaft auf eine vollwertige vegane Ernährung umstellen? Dann bist Du bei uns genau richtig. Unsere zertifizierte Ernährungsberaterin Alina zeigt Dir, wie Du Deinen pflanzlichen Speiseplan nährstoff- und abwechslungsreich gestalten kannst.

Du hast Dich für eine Magenverkleinerung entschieden? Eine Ernährungstherapie vor und nach einer bariatrischen Operation ist ein wesentlicher Bestandteil für den Erfolg der OP.  Wir begleiten Dich dabei, neue Essgewohnheiten schon vor dem chirurgischen Eingriff zu trainieren, um Dich bestmöglich auf die Ernährung nach der OP vorzubereiten. 

Die Leberverfettung kann sich zu einem entzündlichen Prozess und zu einer Zirrhose entwickeln, daher ist eine Ernährungstherapie sehr wichtig. Wir besprechen, was Du unternehmen kannst, damit sich Deine Leber wieder erholt.

Gesunde Ernährung im Alltag

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Baustein für ein gutes Leben ist. Das findest Du auch aber weißt noch nicht so richtig, wie du das umsetzen sollst? Als Ernährungscoach erklären wir Dir, wie Du Dich mit allen notwendigen Nährstoffen versorgen und worauf du achten kannst, um bereits beim Einkaufen eine gesunde Auswahl an Lebensmitteln zu treffen.

Wir erklären Dir, wie sich unterschiedliche Lebensmittel und Mahlzeiten sowie regelmäßige Bewegung auf Deinen Blutzuckerspiegel auswirken, damit Du Deinen Blutzucker im Normalbereich halten kannst. Da Typ 2-Diabetes oft mit Übergewicht in Verbindung steht, ist eine Gewichtsabnahme ein weiterer Fokus unserer Online-Ernährungstherapie. 

Metabolisches Syndrom

Als Metabolisches Syndrom wird das gleichzeitige Auftreten von bestimmten Stoffwechselstörungen wie Typ 2-Diabetes, Fettstoffwechselstörung, bauchbetontem Übergewicht und Bluthochdruck bezeichnet. Wir stellen gemeinsam eine Strategie auf, wie Du Deinen Lebensstil verändern kannst, um der Erkrankung entgegenzuwirken.

Die Diagnose ist mit vielen Unsicherheiten verbunden und das mitten in der Schwangerschaft. Wir möchten Dir mit unserer Ernährungsberatung zur Seite stehen, damit Du Deinen Blutzuckerspiegel unter Kontrolle bekommen und Deine Schwangerschaft trotz Schwangerschaftsdiabetes genießen kannst.

Du möchtest Deinen Lebensstil gesünder gestalten, um ein normales Körpergewicht und somit mehr Wohlbefinden zu erreichen? Wir unterstützen Dich dabei - mit ganz normalen Lebensmitteln, ohne Pillen, Pülverchen oder strikte Verbote. 

Individuelle Online-Ernährungsberatung mit folgenden Schwerpunkten:

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Zertifizierte Ernährungsberaterinnen
 

Neben unserem Studium der Ernährungswissenschaft und Diätetik sind wir bei dem Berufsverband Oecotrophologie e.V. und dem Verband für Ernährung und Diätetik e.V. zertifiziert und beraten Dich individuell nach den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen.

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So einfach funktioniert's:

So einfach funktioniert's:

 

1. Die Kontaktaufnahme

In einem unverbindlichen Informationsgespräch beantworten wir Dir all Deine Fragen und finden gemeinsam heraus, wie wir Dir mit unserer Online-Ernährungsberatung helfen können. Schicke uns dafür gern eine Nachricht oder rufe uns direkt an.

2. Der Antrag auf Kostenerstattung für Deine Online-Ernährungstherapie 

Im zweiten Schritt stellen wir alle Unterlagen zusammen, um eine Kostenerstattung bei Deiner Krankenkasse zu beantragen. Dafür benötigen wir von Dir eine ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung, ein Rezept oder eine Überweisung für eine Ernährungstherapie. Diese Verordnung kannst Du uns gern per E-Mail zusenden. Deine Krankenkasse wird sich dann bei Dir zurückmelden, um Dich über die exakte Höhe des Zuschusses zu informieren.

3. Die Terminvereinbarung mit Deinem persönlichen Online-Ernährungscoach 

Sobald Du von Deiner Krankenkasse eine Bestätigung über die Kostenbeteiligung erhalten hast, können wir mit der Ernährungsberatung online starten! Melde dich bei uns und wir vereinbaren unseren ersten Termin.